5 Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Aktivitas

Tips cara menghilangkan rasa ngantuk ketika beraktivitas akan saya ulas pada postingan saya kali ini. Rasa mengantuk yang tidak diinginkan biasanya timbul ketika beraktifitas menyerupai bekerja maupun belajar. Walaupun sudah berusaha untuk menahan rasa ngantuk tersebut, namun tetap saja rasa mengantuk tak kunjung hilang.

Sahabat ditipskesehatan, rasa mengantuk merupakan salah satu hal yang wajar yang dapat dialami oleh semua orang. Rasa mengantuk mengisyaratkan tubuh semoga mengakhiri segala kegiatan dan segera mengistirahatkan diri untuk segera tidur. Memang benar, kalau tubuh beraktivitas sangat berat dan melelahkan, maka tubuh akan mengisyaratkan kalau tubuh harus di istirahatkan dengan tidur. Isyarat tersebut ditandai dengan adanya rasa mengantuk. Namun demikian, terkadang disaat tubuh gres saja melaksanakan aktifitas yang belum terlalu berat, rasa mengantuk sudah mulai datang. Tentu hal ini sangat tidak kita inginkan, karena belum waktunya untuk beristirahat pada jam kerja. Lalu, bagaimanakah cara mengatasinya? Simak ulasan berikut ini.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

1. Lakukan Olahraga Ringan
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk yaitu dengan melaksanakan olahraga. Olahraga yang di maksud disini bukanlah olahraga yang berjenis berat yang biasa orang lakukan di pago hari maupun sore hari, namun yang dapat Anda lakukan ketika sedang beraktifitas semisal di kantor ketika Anda bekerja ataupun di kelas ketika Anda belaja, Anda dapat melaksanakan olahraga ringan dengan melaksanakan sedikit gerakan menyerupai berjalan cepat di tangga untuk merangsang jantung Anda berdetak lebih cepat sehingga tubuh akan menerima asupan oksigen lebih banyak.

2. Cari Suasana Baru dengan Berjalan Keluar
Suatu aktifitas yang dikerjakan secara monoton dan secara terus menerus akan dapat menyebabkan rasa ngantuk. Jika Anda bekerja di dalam ruangan yang ber AC dan di depan layar komputer dalam waktu yang lama, dapat memicu Anda untuk mengantuk. Oleh karena itu cobalah berjalan-jalan ke luar ruangan, cari suasana gres yang mampu membuat Anda jauh lebih fresh dan rileks.

3. Dinginkan Suasana Tubuh Anda
Untuk menghilangkan rasa ngantuk, Anda juga dapat memanfaatkan suasana hambar dengan meminum air es yang dicampur dengan lemon. Dengan minuman hambar tersebut harapannya tubuh dan fikiran kembali fresh kembali. Selain itu Anda juga dapat menggunakan air es untuk di usapkan ke beberapa adegan tubuh menyerupai pundak, dahi, atau tangan Anda.

4. Lakukan Hal-Hal yang Memicu Otaki semoga Bekerja
Rasa mengantuk biasanya datang ketika kita sedang tidak melaksanakan aktifitas sehingga otak juga tidak terpicu untuk bekerja sehingga dapat memicu Anda untuk mengantuk. Untuk mengatasi hal tersebut cobalah untuk memicu otak Anda semoga bekerja kembali dengan melaksanakan aktifitas-aktifitas menyerupai mengisi teka-teki silang atau TTS di koran.

5. Tegakkan tubuh Anda ketika Duduk
Rasa ngantuk biasanya akan muncul ketika posisi tubuh ketika duduk tidak tegak. Untuk mengaasi rasa ngantuk, cobalah untuk merubah posisi duduk Anda dengan posisi yang tepat, yaitu posisi duduk dengan tubuh yang tegak. Hal ini dapat bermanfaat untuk menghilangkan ngantuk pada diri Anda.

Perlu Anda ketahui, penyebab mengantuk di ketika beraktifitas juga dapat diakibatkan karena Anda kurang tidur yang disebabkan karena insomnia, untuk mengatasinya silahkan baca juga 4 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Sehat Tanpa Obat.

Demikianlah postingan saya perihal Tips Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Aktivitas. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net