Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda

      Mata yang sehat merupakan harapan semua orang. Syarat mata yang sehat ialah dapat melihat benda yang akrab maupun jauh dengan sangat jelas. Namun banyak sekali faktor dapat menjadikan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri ibarat membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang, hindarilah semua kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut...???

       Sahabat, tips kesehatan. Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan organ badan lainnya. Ini dikarenakan, semua kegiatan maupun pekerjaan akan acak-acakan bila terjadi persoalan pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Berikut ini 7 makanan yang dapat menyehatkan mata anda :

1. Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang diharapkan oleh organ mata anda. 
2. Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang indah untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.  
3. Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya. 
4. Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud ialah yang merupakan sumber vitamin C ibarat buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.  
5. Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud ialah salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata supaya tetap sehat. 
6. Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memperlihatkan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih terperinci tentunya.  
7. Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit
• Inilah 7 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda
• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda
• Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda
• Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda
• Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Di Huni
• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk
• Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda
• More....

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 makanan untuk kesehatan mata anda. Semoga bermanfaat dan berkhasiat bagi pembaca setia di seluruh Indonesia. Sumber : whfoods, health, today. Image courtesy of domdeen at FreeDigitalPhotos.net

Bagikan Artikel ini