5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang mampu kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung aneka macam kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat atau makanan berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat atau berserat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut ialah untuk menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :

Makanan kaya serat yang pertama ialah Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh sebab itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Makanan kaya serat yang kedua ialah kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
Makanan kaya serat yang berikutnya ialah gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum menyerupai tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda perharinya.
Makanan kaya serat berikutnya ialah aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari menyerupai buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Makanan kaya serat yang kelima ialah aneka sayur-sayuran yang mampu kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda perharinya.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : wolipop.detik, palingseru, makanansehat). Image courtesy of Grant Cochrane at FreeDigitalPhotos.net