7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

      Tanda Tubuh Yang Kurang Vitamin. Karbohidrat, protein, vitamin merupakan zat-zat yang sangat diharapkan oleh badan kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan badan kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan badan kita. Banyak sekali jenis vitamin yang diharapkan oleh badan kita, menyerupai vitamin A, B, C, D dan lain –lain. Makara sudahkan anda mencukupi kebutuhan vitamin yang diharapkan oleh badan anda….???

      Sahabat, tips kesehatan. Tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berkhasiat bagi badan kita. Vitamin-vitamin tersebut banyak ditemukan pada buah-buahan. Seperti vitamin C yang terdapat buah jeruk maupun vitamin A yang banyak kita jumpai di buah wortel. Begitu penting vitamin bagi badan kita. tips kesehatan kali ini akan membahas tanda badan yang kekurangan vitamin :

1. Gangguan Kesehatan. Penyakit menyerupai rabun senja, katarak, bisul kanal pernafasan, menurunnya daya tahan badan serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala anda kekurangan vitamin A. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan lyang banyak mengandung vitamin A menyerupai susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel pisang, papaya dan lain sebagainya). 
2. Mudah Nyeri Pada Tubuh. Gejala menyerupai mudahnya bisul pada luka, gusi yang berdarah, rasa nyeri pada persendian merupakan gejala anda kekurangan vitamin C. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C menyerupai jambu batu, buah jeruk, buah tomat, nanas, sayur-sayuran segar dan lain sebaginya.
3. Muncul Sariawan. Gejala menyerupai menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering dan bersisik, lisan kering, bibir pecah, serta sariawan merupakan gejala anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B2 yang terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur serta susu.  
4. Gangguan Pada Syaraf. Gejala menyerupai gangguan pada syaraf dan otot, penyebab kemandulan pada pria dan wanita merupakan gejala anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan. 
5. Kejang Otot. Gejala gigi yang mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala anda kekurangan vitamin D. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D yang terdapat pada minyak ikan, susu, telur, keju.  
6. Sering Anemia. Gejala kurang darah atau anemia, mudah sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan gejala anda kekurangan vitamin B12. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang terdapat pada telur, hati, serta daging. 
7. Mudah Kram Otot. Gejala otot yang mudah kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala anda kekurangan vitamin B5. Anda dapa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 yang terdapat pada daging, susu, sayur-sayuran, hati, kacang hijau.  

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
• Tips Mudah Menghilangkan Udun Atau Bisulan
• Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
• Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
• Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
• Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi Dan Sore
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan
• 7 Tips Sehat Yang Murah Dan Mudah
• More...

        Demikianlah tips kesehatan yang mengetengahkan sebuah artikel wacana 7 tanda badan yang kekurangan vitamin. Semoga anda lebih memperhatikan asupan nutrisi dan vitamin untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan badan yang anda miliki. (Source : organisasi). Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

Bagikan Artikel ini