Snack Sehat untuk Cemilan Tengah Malam

Cemilan Tengah Malam tentu menjadi pantangan bagi banyak orang terutama para wanita dan mungkin juga termasuk anda. Namun rasa lapar, sering kali membuat orang sulit untuk mampu tidur setelah sebelumnya bergadang sampai larut malam. Hal ini tentu sangat beralasan, alasannya yaitu memang makan di malam hari tidak baik untuk tubuh, alasannya yaitu selain memicu kegemukan, malam hari merupakan waktu untuk beristirahat, termasuk organ pencernaan anda.

Rasa lapar di malam hari tidak hanya ketika bergadan, namun juga mampu terjadi pada ketika anda terjaga dari tidur. Dan pada artikel ini, Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menunjukkan teladan lima makanan sehat untuk cemilah tengah malam, yang diantaranya adalah:

Yoghurt dan keju cottage merupakan makanan yang banyak mengandung protein, mineral, kalsium, dan basil baik yang terbukti mampu membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Buah Anggur, yaitu cemilan sehat yang juga baik dikonsumsi pada malam hari. Buah ini mengandung 82 % air, dan satu genggam anggur setara dengan 1/2 cangkir air. Buah anggur baik untuk kesehatan jantung, mengandung antioksidan alami yang menguntungkan dan mengandung senyawa baik polifenol yang tentu bermanfaat terhadap metabolisme tubuh.

Popcorn tawar merupakan cemilan sehat alasannya yaitu dibuat dari biji bijian. Dengan memakan popcorn, tubuh anda menerima 250 persen lebih biji-bijian dalam Diet Sehat dibandingkan apabila anda memilih jenis makanan lain.

Kacang Pistachio, merupakan makanan ringan dengan rasa gurih, dan tidak memicu kenaikan berat badan. Makanan ini juga menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi, pilihlah pistachio yang masih memiliki cangkang, sehingga anda akan memakannya satu per satu.

Telur goreng yang digunakan pada sandwich menjadi makanan sehat kelima yang mampu anda konsumsi ketika malam hari. Pembuatan Makanan sandwich telur goreng sehat ini tentu sebaiknya menggunakan sedikit minyak zaitun dan sepotong roti panggang gandum yang mengandung 10 gram protein dan sekitar 200 kalori. Makanan ini  berperan dalam menjaga berat badan, kekuatan otot, menuju kehamilan yang sehat, fungsi otak dan kesehatan mata.

Ringkasan:

• Rasa Lapar pada malam hari sering membuat seseorang sulit tidur baik setelah bergadang atau ketika terjaga,
• Cemilan sehat tetap mampu dikonsumsi pada malam hari tanda memicu kegemukan dan mengganggu kesehatan,
• Lima Snack Sehat untuk Cemilan Tengah Malam, seperti: Yoghurt, Buah Anggur Popcorn tawar, Kacang Pistachio dan Telur goreng.

Bagikan Artikel ini